By Jitendra Jangid- दोस्तो आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी और कामकाज का बौझ, भविष्य की चिंता ने इंसान की जीवनशैली और खान पान की आदतों को बिगाड़ दिया हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे ही एक समस्या हैं कम उम्र में ही बालों का झड़ना ,कुछ बालों का झड़ना स्वाभाविक है, लगातार और अत्यधिक बालों का झड़ना इस बात का संकेत हो सकता है कि कुछ जीवनशैली की आदतों को बदलने की ज़रूरत है। आइए जानते हैं किन आदतों को आपको बदल लेना चाहिए- 

1. हेयर स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग

बालों को सीधा करने वाले, कर्लिंग आयरन या तेज़ गर्मी वाले ब्लो ड्रायर का बार-बार उपयोग करने से बालों को गंभीर नुकसान पहुँच सकता है, जड़ें कमज़ोर हो सकती हैं और बाल टूटने का कारण बन सकते हैं। 

2. नियमित रूप से बालों को रंगना या रासायनिक उपचार

अगर आप अक्सर अपने बालों को रंगते हैं या रीबॉन्डिंग या पर्मिंग जैसे रासायनिक उपचार करवाते हैं, तो यह आपके बालों की संरचना को कमज़ोर कर सकता है। 

3. अच्छी नींद की कमी

पर्याप्त नींद न लेने से बालों के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। खराब नींद से हार्मोनल असंतुलन और तनाव बढ़ सकता है, जो दोनों ही सीधे बालों के झड़ने से जुड़े हैं।

4. धूम्रपान

धूम्रपान शरीर में रक्त परिसंचरण को कम करता है। नतीजतन, खोपड़ी को कम ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो बालों के विकास में बाधा डाल सकते हैं।

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