दोस्तो दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन ब्रश करना बहुत ही जरूरी हैं, लेकिन सुंदर और मज़बूत दांत बनाए रखने के लिए यह सिर्फ़ शुरुआत है। ब्रश करने के बाद कुछ आम आदतें अनजाने में आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुँचा सकती हैं। आइए जानते हैं ब्रश करने के बाद कौनसी गलतियां नहीं करनी चाहिए- 

1. तुरंत माउथवॉश का इस्तेमाल न करें

ब्रश के तुरंत बाद माउथवॉश से कुल्ला करने से टूथपेस्ट का प्रोटेक्टिव फ्लोराइड धुल सकता है। फ्लोराइड को सही तरीके से काम करने देने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल कम से कम 30 मिनट बाद करें।

 

2. ब्रश के तुरंत बाद खाना या पीना टालें

चाय, कॉफ़ी, जूस या एसिडिक खाना सीधे ब्रश करने के बाद खाने से दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है। खट्टे खाने से सेंसिटिविटी और कैविटी का खतरा बढ़ जाता है।

 

3. बहुत ज़ोर से कुल्ला या ब्रश न करें

मसूड़ों को ज़ोर से रगड़ने से समय के साथ वे पीछे हट सकते हैं। हल्के ब्रश का इस्तेमाल करें और मसूड़ों को नाज़ुक तरीके से साफ़ करें।