दोस्तो आज अधिकांश लोग खराब खान पान और जीवनशैली से परेशान हैं, जिसकी वजह से 'ओवरवेट' (अधिक वज़न) और 'मोटापा' (obese) बढ़ जाता है, लेकिन इन दोनों में बहुत अंतर हैं, इन दोनों में एक साफ़ फ़र्क है, और अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए इसे समझना ज़रूरी है। आइए जानते हैं इन दोनों में क्या अंतर हैं

BMI क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक गणना है जो आपकी लंबाई और वज़न पर आधारित होती है। यह यह तय करने में मदद करता है कि आपका शारीरिक वज़न एक स्वस्थ सीमा के अंदर आता है या नहीं।

ओवरवेट बनाम मोटापा:

25 और 29.9 के बीच के BMI को ओवरवेट के तौर पर वर्गीकृत किया जाता है।

30 या उससे ज़्यादा के BMI को मोटापे के तौर पर वर्गीकृत किया जाता है।

सेहत से जुड़े जोखिम:

ओवरवेट होने से सेहत से जुड़े कुछ जोखिम बढ़ सकते हैं, लेकिन मोटापा ज़्यादा गंभीर है और यह सेहत से जुड़ी बड़ी समस्याओं से जुड़ा हुआ है।

मोटापे से जुड़ी बीमारियाँ:

दिल की बीमारी

टाइप 2 डायबिटीज़

हाई ब्लड प्रेशर

फैटी लिवर की बीमारी

पेट की चर्बी का खतरा:

पेट के आस-पास जमा चर्बी (पेट की चर्बी) को सबसे ज़्यादा नुकसानदायक माना जाता है, क्योंकि यह सीधे तौर पर ज़रूरी अंगों पर असर डालती है और बीमारियों का जोखिम बढ़ाती है।

जीवनशैली से जुड़े कारक:

अस्वस्थ खान-पान की आदतें

शारीरिक गतिविधि की कमी

ज़्यादा तनाव का स्तर

नींद की खराब गुणवत्ता