By Jitendra Jangid- दोस्तो बदलते हुए मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होना एक आम बात हैं, जिसके कमजोर होने से आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, ऐसे में अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप इन फलों का सेवन करें, जो इम्यूनिटी बूस्टर के नाम से जाने जाते हैं, क्या आप इनके बारे में जानते हैं, आइए जानें-
1. जामुन (काला बेर)
यह ख़ास क्यों है: अपने गहरे बैंगनी रंग और तीखे-मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है।
स्वास्थ्य लाभ:
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है - मधुमेह रोगियों के लिए बेहतरीन।
फैटी लिवर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करते हैं।
2. खजूर (खजूर)
यह कहाँ उगता है: आमतौर पर वन क्षेत्रों में पाया जाता है।
स्वास्थ्य लाभ:
प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है।
प्राकृतिक ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत।
आयरन, पोटैशियम और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर।
3. करोंदा (नेटल प्लम)
स्वाद: छोटा, खट्टा फल जिसका इस्तेमाल अक्सर अचार और सब्ज़ियों में किया जाता है।
स्वास्थ्य लाभ:
पाचन और लिवर के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट।
इसमें विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
सूजन कम करने और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
4. भुट्टा
यह लोकप्रिय क्यों है: यह मौसमी पसंदीदा है, खासकर बारिश के दौरान सड़क किनारे भुना जाता है।
स्वास्थ्य लाभ:
बी-कॉम्प्लेक्स जैसे विटामिन और मैग्नीशियम व आयरन जैसे खनिजों से भरपूर।
ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
फाइबर का एक अच्छा स्रोत, पाचन में सहायक।
